Лисички містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти, а також полісаахариди, які допомагають знижувати ризик серцево-судинних захворювань і цукрового діабету. Вони мають протизапальні, антибактеріальні та антиоксидантні властивості. Деякі дослідження вказують на їхню потенційну користь при гіпертонії та навіть проти онкологічних захворювань

Ці гриби широко використовують у кулінарії - тушкують, смажать, сушать і заморожують. Крім того, екстракти лисичок застосовують у фітотерапії як натуральний антибіотик і засіб для підвищення імунітету. Вони підтримують роботу печінки, допомагають очищенню організму від шкідливих речовин та мають легку протимікробну дію

Зазвичай гриб безпечний, але перед використанням у лікувальних цілях варто проконсультуватися з лікарем, особливо при хронічних хворобах. Важливо дотримуватися рекомендованих доз. Збір грибів у забруднених зонах може бути небезпечним через радіонукліди

Лисички містять речовини, що відлякують грибних мушок, тому часто вони чисті від черв’яків.

Зазвичай рекомендують вживати по 1-2 капсули (0,3-0,5 г кожна) 1-2 рази на день за 20-30 хвилин до їжі, запиваючи теплою водою. Для середньої ваги людини курс прийому триває від 4 тижнів до 3 місяців залежно від цілі - профілактики чи підтримки здоров’я. При потребі дозу можна збільшити до 3 капсул на день, але варто консультуватися з лікарем. Не рекомендується приймати лисички вагітним, годуючим, дітям до 5 років та людям із індивідуальною непереносимістю. Також варто уникати спільного прийому з кавою та дотримуватися перерв між курсами

Лисичка справжня містить вітаміни (A, D, групи B), мінерали (цинк, мідь, залізо) та антиоксиданти, які підтримують імунітет і захищають клітини від окисного стресу. Гриб багатий на бета-глюкани та хітинманозу - речовини, що сприяють боротьбі з паразитами і мають протизапальні властивості. Вживання лисичок покращує роботу шлунково-кишкового тракту, печінки і загальну енергетику організму. Вони допомагають виводити токсини і солі важких металів, підсилюють опірність вірусним інфекціям та підтримують здоров’я кісток завдяки вмісту вітаміну D. Ці гриби також мають антигельмінтний ефект і можуть підтримувати здоров’я серця та мозку

Лисичка справжня зазвичай не викликає побічних ефектів, якщо вживати її у рекомендованих дозах. Проте у деяких людей може проявлятися алергія, що супроводжується свербежем, кропив’янкою або розладами травлення. Через хітин у клітинних стінках грибів лисички важко перетравлюються, що може спричиняти дискомфорт у людей із чутливою травною системою, дітей та літніх. Також важливо не плутати лисички з їхніми отруйними двійниками, які можуть викликати отруєння. Вагітним і годуючим жінкам, а також дітям до 3 років, рекомендується утримуватися від вживання лисичок у вигляді добавок

Не рекомендується вживати лисичку вагітним та жінкам під час лактації через недостатність досліджень щодо безпеки. Дітям до 3-7 років варто утриматися від прийому через можливі труднощі з перетравленням і підвищену чутливість. Людям із хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, особливо в гострій стадії, слід приймати її з обережністю або під наглядом лікаря. Також протипоказанням є індивідуальна непереносимість або алергічні реакції на гриби. Через важкість перетравлення лисички можуть бути не рекомендовані для літніх людей з ослабленим травленням.

Рекомендована доза лисички справжньої у вигляді капсул зазвичай становить по 1 капсулі (0,5 г) двічі на день - зранку і ввечері, за 20-30 хвилин до їжі. Для людей із більшою вагою дозу можна збільшити до 3 капсул на день - додатково в обід. Курс прийому триває від одного до трьох місяців, після чого бажано зробити перерву. Для порошку рекомендована доза - 1-2 г на день, розчинені у воді або соку. Перед початком вживання рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних хвороб.

Спеціальних форм лисички (Лисичка справжня) у вигляді добавок або ліків, розроблених саме для дітей, наразі немає. Через особливості травлення і потенційну алергічність, дітям до 3-7 років лисички у вигляді добавок зазвичай не рекомендують. Для дітей старшого віку та дорослих використовують стандартні форми: капсули, порошки або екстракти, але дозування має бути зменшеним і відповідати рекомендаціям лікаря. Існують різні дитячі товари з зображенням лисичок або у вигляді іграшок і форм для творчості, але це не харчові або медичні продукти.

Лисичка справжня зазвичай сумісна з іншими харчовими добавками, але важливо враховувати специфіку препаратів. Вона не вступає у небезпечні взаємодії з більшістю вітамінів, мінералів чи рослинних екстрактів, але при комбінуванні із засобами, що впливають на імунітет, печінку або згортання крові, потрібна консультація лікаря. Також варто уникати одночасного прийому лисички з стимуляторами, наприклад кофеїном, щоб не перевантажувати організм. Рекомендується починати прийом з невеликих доз і уважно спостерігати за реакцією організму при поєднанні з іншими добавками. Загалом лисичка добре поєднується з багатьма натуральними препаратами, що підтримують імунітет і обмін речовин.