Клінічні дослідження готу кола показують, що ця рослина покращує пам’ять, концентрацію та когнітивні функції завдяки покращенню мозкового кровообігу та нейропротекторній дії. У дослідженнях на тваринах і людях відзначено седативний ефект, зниження тривожності та покращення розумової працездатності при прийомі препаратів на основі готу кола. В одному з досліджень прийом екстракту готу кола протягом двох тижнів суттєво покращував пам’ять учасників. Також готу кола допомагає знизити втому, тривогу і покращити настрій, що підтверджує її застосування при депресивних та тривожних станах. Водночас для тривалого використання потрібна консультація лікаря через можливі протипоказання.

Готу кола допомагає при варикозному розширенню вен завдяки зміцненню стінок судин та покращенню кровотоку. Вона стимулює вироблення колагену та еластину, що необхідні для міцності та еластичності судинної стінки. Рослина зменшує набряклість і підтримує нормальний кровообіг у венах, що часто порушується при венозній недостатності. Препарати з готу колою застосовують для покращення стану при варикозі та хронічній венозній недостатності, хоча ефективність у лікуванні варикозу потребує подальших досліджень і консультації з лікарем. Вона також має протизапальні та ранозагоювальні властивості.

Готу кола може допомагати у зниженні артеріального тиску завдяки розслабленню судин та покращенню їх еластичності, що сприяє кращому кровообігу. Деякі дослідження свідчать про здатність готу кола знижувати симптоми гіпертонії, зменшувати головний біль та нормалізувати роботу серця. Вона також має протизапальні та антиоксидантні властивості, що корисні при судинних захворюваннях. Водночас готу кола не є основним лікарським засобом для лікування гіпертонії, і її застосування повинно бути узгоджене з лікарем, особливо при прийомі інших лікарських препаратів. Для досягнення ефекту зазвичай рекомендують комплексне лікування з урахуванням можливих протипоказань

Готу кола покращує стан шкіри, волосся та нігтів завдяки своїм антиоксидантним, ранозагоювальним та регенеративним властивостям. Вона стимулює вироблення колагену, що підвищує еластичність і міцність шкіри, сприяє швидкому загоєнню ран і зменшенню запалень. Екстракти готу кола часто використовують у косметичних засобах для зволоження, зняття подразнень і покращення загального вигляду шкіри, а також для зміцнення волосся і нігтів. Вона допомагає знизити ознаки старіння, зменшує набряклість і покращує мікроциркуляцію тканин, що позитивно впливає на здоров’я шкіри та її зовнішній вигляд.

Для покращення стану нігтів зазвичай рекомендується приймати готу колу в дозуванні 500–1000 мг на добу. Тривалість курсу становить від 1 до 3 місяців, щоб спостерігати помітний ефект на структуру та ріст нігтів. Доведено, що систематичний прийом сприяє зменшенню ламкості та розшарування нігтьової пластини. При необхідності курс можна повторювати після перерви, але краще узгоджувати це з лікарем. Важливо поєднувати прийом готу кола з вітамінами групи В, особливо біотином, для комплексного зміцнення нігтів.

Готу кола сприяє підвищенню рівня серотоніну в мозку, що пов’язано зі зменшенням стресу, тривоги та покращенням настрою. Дослідження свідчать, що ця рослина збільшує рівні нейромедіаторів, включаючи серотонін, дофамін і норадреналін, одночасно знижуючи рівень гормону стресу - кортизолу. Завдяки цьому готу кола допомагає зняти емоційне напруження і покращити загальний психологічний стан. Вплив на серотонін не є миттєвим, а потребує регулярного прийому протягом кількох тижнів. Цей механізм робить готу колу корисною для підтримки гарного настрою і зниження симптомів депресії та тривожності.

Готу кола допомагає при фізичних та психічних перевантаженнях завдяки кільком механізмам. Вона активізує вивільнення нейротрофічного фактора (BDNF), що стимулює ріст і відновлення нервових клітин, підвищуючи пластичність мозку і покращуючи когнітивні функції. Рослина має заспокійливий та протитривожний ефект, знижуючи рівень стресу і кортизолу, що допомагає відновити емоційну рівновагу і зменшити депресивні симптоми. Також готу кола покращує мозковий кровообіг, що сприяє кращому насиченню киснем і живильними речовинами, що важливо при фізичній втомі. В цілому це робить її ефективною підтримкою організму в періоди інтенсивних навантажень

Готу кола краще приймати зранку або в першій половині дня, оскільки вона має стимулюючий і тонізуючий ефект, що допомагає підвищити концентрацію, покращити пам'ять і активізувати роботу мозку. Прийом готу кола ввечері або перед сном може призвести до підвищення активності нервової системи, що потенційно утруднить засинання. Зазвичай рекомендують приймати її під час прийому їжі 2-3 рази на день за стандартною дозою. Регулярний прийом слід поєднувати з перервами для уникнення накопичення в організмі. Детальні дозування і час прийому варто узгоджувати з лікарем

Готу кола може мати позитивний вплив на сон і засинання завдяки своїм заспокійливим та протитривожним властивостям. Вона допомагає знизити рівень тривожності та стресу, що сприяє кращій якості сну. У деяких дослідженнях виявлено, що готу кола має снодійний ефект і може допомогти полегшити засинання. Водночас через її тонізуючі властивості рекомендується приймати її не пізніше першої половини дня, щоб уникнути можливого порушення сну. Загалом готу кола сприяє нормалізації режиму сну, особливо у людей із тривожними станами