Хлорела підтримує детоксикацію, зв'язуючи та виводячи важкі метали й токсини з організму.​​ Вона посилює імунітет, підвищуючи активність антитіл і опірність до інфекцій.​ Антиоксиданти хлорели зменшують запалення, стабілізують рівень цукру та холестерину в крові.​ Також сприяє нормалізації травлення та прискоренню метаболізму завдяки високому вмісту клітковини й поживних речовин.

Хлорела багата вітамінами групи B (B1, B2, B6, B9, B12), A, C, E, K та PP.​ 

Серед мінералів переважають залізо (до 170 мг на 100 г), магній, кальцій, калій, фосфор, цинк, мідь та йод.​

Ці речовини добре засвоюються завдяки хлорофілу та супутньому вітаміну C.

Хлорела стимулює імунну систему за рахунок хлорофілу, бета-глюканів та CGF (фактору росту хлорели), які активують лейкоцити та імунні клітини.​ Вона підвищує вироблення антитіл і загальну імунну відповідь, що підтверджено дослідженнями на людях після вакцинації.​ Антиоксиданти зменшують запалення та окислювальний стрес, сприяючи швидшому відновленню після хвороб

Детоксна дія хлорели базується на здатності її клітинної стінки (трьохшарової структури) зв'язувати токсини, важкі метали (ртуть, кадмій, свинець), пестициди та діоксини в кишечнику, перешкоджаючи їх всмоктуванню в кров.​ Потім ці комплекси виводяться природним шляхом з фекаліями, а хлорофіл і клітковина посилюють сорбцію та підтримують печінку з нирками.​ Фактор росту хлорели (CGF) сприяє регенерації клітин, що полегшує відновлення після детоксу.

Хлорела знижує рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ та загального холестерину в крові за рахунок клітковини, яка зв'язує жовчні кислоти в кишечнику та перешкоджає всмоктуванню холестерину.​ Антиоксиданти, каротиноїди та ніацин (вітамін B3) підвищують "хороший" холестерин ЛПВЩ і зменшують тригліцериди, що покращує ліпідний профіль.​ Дослідження показують ефект при дозах 5-10 г на день протягом 2-3 місяців у людей з гіперхолестеринемією.

Хлорела діє як натуральний пребіотик завдяки високому вмісту нерозчинної клітковини (до 20%), яка живить корисні бактерії кишечника, такі як Lactobacillus та Bifidobacterium

Клітковина покращує моторику кишківника, сприяє детоксикації та зменшує запалення в ШКТ, відновлюючи баланс мікрофлори після антибіотиків чи хвороб. Клітинна стінка хлорели зв'язує токсини, запобігаючи їх всмоктуванню, та підтримує ріст корисних мікроорганізмів.

Дослідження у Frontiers in Nutrition (2021) зафіксували, що 4 тижні вживання хлорели значно покращують склад мікробіому, знижують запалення та полегшують травлення при дисбіозі. Рекомендують для людей з чутливим шлунком чи при переході на рослинну дієту, з консультацією лікаря

Хлорофіл у складі хлорели діє як потужний антиоксидант, нейтралізуючи вільні радикали та зменшуючи окисний стрес в організмі. Він сприяє детоксикації, зв'язуючи важкі метали та токсини, що полегшує навантаження на печінку та нирки. Крім того, хлорофіл підтримує імунітет через стимуляцію фагоцитозу, покращує стан шкіри за рахунок регенерації тканин і синтезу колагену, а також підвищує енергетичний рівень завдяки кращому транспорту кисню еритроцитами.

Хлорела позитивно впливає на печінку, знижуючи рівні печінкових ферментів, таких як ALT, AST та ALP, у пацієнтів з неалкогольною жировою хворобою печінки (НАЖХП). Мета-аналізи та клінічні випробування показують, що її прийом покращує біомаркери функції печінки та сприяє зменшенню запалення. Крім того, хлорела захищає від оксидативного стресу та апоптозу гепатоцитів у моделях ішемії/реперфузії печінки через активацію Nrf2/HO-1 шляху. У хворих на гепатит C вона знижує ALT, що свідчить про зменшення запалення печінки.

Дослідження не виявили токсичних чи побічних ефектів хлорели для печінки при тривалому прийомі в дозах 300 мг-8 г/добу протягом 8-12 тижнів, навпаки, вона добре переноситься та знижує рівні печінкових ферментів (AST, ALT, ALP) у пацієнтів з НАЖХП. Мета-аналізи рандомізованих контрольованих випробувань підтверджують безпеку без алергічних чи серйозних ускладнень для печінки. Рідкісні побічні ефекти можливі при нирковій недостатності, але для здорової печінки ризики відсутні.

Так - хлорела позитивно впливає на стан шкіри через кілька механізмів. Хлорела зменшує системне запалення й окисний стрес завдяки антиоксидантним сполукам, що сприяє зменшенню акне, почервоніння та прискоренню загоєння ушкоджень шкіри. Вона підтримує детоксикацію (виведення важких металів) і функцію печінки, що опосередковано покращує шкірний тон і текстуру. Містить амінокислоти та пептиди, які стимулюють синтез колагену й еластину, підвищуючи пружність і зволоженість шкіри. Водночас у деяких осіб можливе підвищення фоточутливості або посилення реакцій при аутоімунних станах, тому слід використовувати сонцезахист і обережно поєднувати з імуностимулюючими препаратами.

Хлорела може покращувати акне і зменшувати жирність шкіри через кілька механізмів. Хлорофіл і антиоксиданти в хлорелі знижують запалення та окисний стрес, що зменшує утворення папул і пустул при акне. Детоксикаційні властивості (зв’язування важких металів і поліпшення функції печінки) покращують загальний шкірний тон і можуть зменшувати себорею, пов’язану з внутрішніми дисбалансами. Клітковина та мікронутрієнти хлорели нормалізують кишкову мікробіоту й метаболізм, що опосередковано впливає на зниження жирності шкіри і частоту висипань. Водночас ефекти індивідуальні: у частини людей можливе посилення фоточутливості або взаємодія з імуностимулювальними препаратами, тому при активному акне або при прийомі медикаментів рекомендується консультація лікаря

Спортсмени використовують хлорелу для прискореного відновлення м’язів після інтенсивних тренувань завдяки фактору росту CGF, який стимулює регенерацію тканин. Вона покращує аеробну витривалість, підвищуючи споживання кисню, та зменшує втому через вміст BCAA та антиоксидантів. Хлорела виводить молочну кислоту та токсини, підтримуючи тонус м’язів і циркуляцію крові. Дослідження показують ефект після 4 тижнів прийому 6 г на день

Хлорела містить кілька мінералів, які сприяють синтезу та підтримці колагену: мідь-кофактор для ліаз колагенових волокон та ферментів, що формують міжмолекулярні зв’язки колагену; цинк-необхідний для активності матриксних металопротеїназ і синтезу білка; вітамін С (хоч це не мінерал) покращує гідроксилювання проліну й лізину в колагенових молекулах, а магній і мідь підтримують енергетичний метаболізм клітин, що синтезують колаген.​

Хлорела також багата на амінокислоти (лізин, пролін, гліцин), які є будівельними блоками колагену, і на антиоксиданти, що захищають колаген від окисного руйнування