Шиповник - это дикорастущий кустарник из семейства розовых, известный своими ярко-красными плодами, которые с древних времён используются в народной и официальной медицине. Самый распространённый вид - шиповник собачий (Rosa canina). Растение встречается на опушках лесов, в степях, на склонах холмов и даже в городских условиях.
Благодаря богатому химическому составу шиповник ценится за свои лекарственные свойства и широко применяется для укрепления здоровья.
Состав шиповника
Химический состав делает плоды шиповника настоящим природным суперфудом. В их составе:
- Витамин C - до 1500 мг на 100 г (в 50 раз больше, чем в лимоне);
- Витамины группы B, A, E, K, PP;
- Флавоноиды, ликопин, пектины, дубильные вещества;
- Органические кислоты (яблочная, лимонная);
- Микро- и макроэлементы: железо, калий, магний, кальций, фосфор, марганец;
- Антоцианы и каротиноиды.
Такое богатство делает шиповник уникальным природным средством для профилактики и лечения множества заболеваний.
Полезные свойства шиповника для организма
Шиповник оказывает комплексное положительное воздействие на организм человека:
1. Поддержка иммунитета
Плоды содержат в 50 раз больше витамина C, чем лимоны, благодаря чему эффективно укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Особенно полезен в сезон простуд.
2. Пищеварение и желчный пузырь
Напитки из шиповника стимулируют выработку желчи, способствуют улучшению пищеварения и поддерживают печень. Это особенно важно при склонности к застою желчи и проблемах ЖКТ.
3. Суставы и подвижность
Флавоноиды и антиоксиданты в составе обладают противовоспалительными свойствами, помогают уменьшить боль в суставах, повышают подвижность и улучшают качество жизни при артрите.
4. Сердечно-сосудистая поддержка
Высокое содержание флавоноидов укрепляет сосуды, снижает уровень «плохого» холестерина, нормализует давление и защищает сердце от перегрузок.
5. Антиоксидантный эффект
Антиоксиданты в шиповнике защищают клетки организма от окислительного стресса, что замедляет процессы старения и помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний.
6. Польза для печени
Шиповник способствует очищению печени, улучшает обмен веществ и помогает восстановить клетки печени (гепатоциты). Полезен при жировом гепатозе и других заболеваниях печени.
7. Польза для почек
Шиповник оказывает мягкое мочегонное действие, помогает выводить токсины, снижает риск образования камней и воспалительных процессов.
8. Для похудения
Шиповник ускоряет обмен веществ, способствует выводу лишней жидкости и снижает аппетит. Настои часто используются в детокс-программах.
9. Польза для сердца
Флавоноиды, калий и магний укрепляют сердечную мышцу, улучшают проводимость импульсов и снижают риск аритмий и ишемической болезни сердца.
10. При гипертонии
Плоды мягко снижают давление за счёт сосудорасширяющего эффекта. Регулярный приём настоев помогает нормализовать давление при гипертонии.
Польза шиповника для женщин
Шиповник укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и волос, поддерживает гормональный фон. Особенно полезен при беременности — настои насыщают организм витаминами, укрепляют сосуды, улучшают кровообращение.
Польза шиповника для мужчин
Для мужчин шиповник полезен укреплением сосудов, улучшением потенции и повышением выносливости. Плоды улучшают кровоснабжение органов малого таза, помогают при хронической усталости и стрессах.
Польза шиповника для детей
Для детей шиповник полезен укреплением иммунитета, улучшением аппетита и нормализацией пищеварения. Настои можно давать детям с 1 года (после консультации с педиатром).
Противопоказания к шиповнику
- Повышенная кислотность желудка, гастрит, язва;
- Склонность к тромбообразованию;
- Нарушения обмена кальция;
- Аллергия на растение.
Противопоказания важно учитывать при длительном приёме.
Побочные эффекты шиповника
В редких случаях возможны:
- Аллергические реакции (зуд, высыпания);
- Расстройства пищеварения;
- Повышение давления при передозировке;
- Нарушение сна.
Побочные эффекты чаще всего связаны с превышением дозировки или индивидуальной непереносимостью.
Применение шиповника в порошке
Одной из удобных форм является порошок шиповника. Он сохраняет максимум полезных веществ, удобен в применении и подходит для добавления в смузи, каши, чай и йогурты.
У нас вы можете купить порошок шиповника и получать пользу без лишних хлопот. Также вы можете купить шиповник в натуральной форме — в виде порошка, изготовленного из сушёных плодов.
Вывод
Польза шиповника подтверждена как народной, так и официальной медициной. Богатый состав и лекарственные свойства делают его незаменимым в домашней аптечке. Главное — учитывать индивидуальные особенности организма и соблюдать дозировку.
