Спирулина - на слуху часто, но нужно узнать поближе, согласны? Спирулина – уникальная микроводоросль, которая уже долгий период времени широко используется в качестве источника питательных веществ. На сегодняшний день spirulina является одним из самых полезных суперфудов. Это все благодаря своему составу:
- минералы;
- витамины;
- белок;
- аминокислоты;
- антиоксиданты.
В статье мы более детально рассмотрим, в чем заключается польза для организма, влияет ли она на здоровье и красоту и как именно, как и с чем стоит сочетать спирулину с другими продуктами, чтобы усилить эффект.
Что такое Спирулина (Spirulina)?
Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль, растет она в пресных и соленых водоемах. Уникальность ее заключается в высокой концентрации питательных веществ. Спирулина богата:
- белком (до 70% от сухого веса);
- витаминами группы В;
- железом;
- магнием;
- калием и антиоксидантами, такими как фикоцианин.
Благодаря такому составу спирулина используется для наращивания иммунитета, улучшения состояния кожи, волос и положительную активизацию общего здоровья.
Польза спирулины для организма
Для печени
Спирулина способствует детоксикации печени, помогая выводить токсины и улучшая метаболизм. Она содержит антиоксиданты, которые защищают клетки печени от повреждений и способствуют их восстановлению.
Для кишечника
Благодаря высокому содержанию клетчатки и пробиотических свойств, спирулина поддерживает здоровье кишечника, способствуя нормализации микрофлоры и улучшая пищеварение. Это помогает предотвратить запоры и способствует лучшему усвоению питательных веществ.
Для щитовидки
Спирулина является источником йода, который необходим для правильной работы щитовидной железы. Регулярное употребление спирулины может поддерживать гормональный баланс, особенно у людей с проблемами щитовидной железы.
При гастрите
Спирулина обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить симптомы гастрита, такие как боли и дискомфорт в желудке. Она способствует восстановлению слизистой оболочки желудка и улучшает усвоение питательных веществ.
При анемии
Высокое содержание железа и витамина В12 делает спирулину эффективным средством для борьбы с анемией. Сейчас это острая необходимость для многих людей. Спирулина стимулирует повышению уровня гемоглобина и укрепит общее состояние организма в целом.
От давления
Спирулина может способствовать нормализации артериального давления благодаря своему содержанию биологически активных соединений, которые расслабляют сосуды и улучшают кровообращение.
Для похудения
Спирулина для похудения — это отличный союзник в этом вопросе. Она ускоряет метаболизм, снижает аппетит и способствует сжиганию жира.
Для набора веса
Несмотря на пользу для похудения, спирулина также может помочь в наборе мышечной массы благодаря высокому содержанию белка и аминокислот. Стоит лишь правильно подобрать способ применения.
Для волос
Спирулина содержит множество витаминов и минералов, таких как железо и витамин E, которые укрепляют волосы и способствуют их росту. При регулярном употреблении волосы становятся более здоровыми и блестящими.
Спирулина в косметологии
Спирулина также используется для улучшения общего состояния кожи. Маски со спирулиной способствует разглаживанию неглубоких морщин, увлажняют кожу и придают ей здоровый вид и блеск.
Спирулина от рака
Некоторые исследования продемонстрировали, что спирулина может иметь противораковые свойства благодаря высокому содержанию антиоксидантов и фитохимических веществ. Она может способствовать замедлению роста раковых клеток и поддерживать организм в борьбе с болезнью.
Польза спирулины для женщин
При беременности
Спирулина при беременности принимается для обеспечения организма будущей мамы важнейшими витаминами и минералами, сохраняя здоровье как женщины, так и ребенка.
Для зачатия
Употребление спирулины может способствовать улучшению фертильности благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые защищают яйцеклетки и сперматозоиды от повреждений.
Польза спирулины для мужчин
Спирулина может помочь улучшить общее состояние здоровья мужчин, способствуя повышению энергии, поддержанию уровня тестостерона и улучшению половой функции. Высокое содержание белка и витаминов улучшает физическую и умственную работоспособность.
Спирулина для детей
Spirulina для деток — это безопасный источник витаминов и минералов, как мы уже упоминали ранее, это поможет укрепляет иммунитет, способствует улучшению мозговой активности, в том числе положительно влияет на память деток и развивает ребенка в целом.
Противопоказания спирулины
Конечно, как и любого продукта, у спирулины тоже есть минусы, не смотря на все полезные свойства. Если у вас есть хронические заболевания, которые в стадии обострения, например болезни ЖКТ (холецистит, панкреатит, гастрит) - не рекомендуется прием спирулины в любых дозах. К этому списку противопоказаний можно добавить низкий показатель свертываемости крови, артрит. Из побочных реакций можно выделить: легкую тошноту, головные боли, вздутие живота. Стоит также отметить, что если у вас проблемы с показателем сахара в крови или же у вас диабет, то спирулину принимайте только после консультации с врачом.
Синергетическое сочетание спирулины с другими продуктами
Синергия - суммарный эффект. Это важно в любом подходе. Чтобы то, что вы принимаете, делаете в повседневной рутине, давало хороший результат.
Спирулина отлично сочетается с другими суперфудами, усиливая их полезные свойства.
Вот, например:
- Спирулина-хлорела: это сочетание улучшает детоксикацию организма и укрепляет иммунитет;
- Спирулина и траметес: вместе они оказывают мощное противовоспалительное и антиоксидантное действие;
- Спирулина и кордицепс: такое сочетание повышает энергетический уровень и улучшает физическую выносливость.
Спирулина это настоящий дар природы, который помогает поддерживать здоровье, красоту и жизнеспособность. Независимо от того, применяете ли вы ее для улучшения состояния кожи, волос, похудения или повышения иммунной системы, спирулина станет вашим мощным и эффективным помощником. Попробуйте включить этот суперфуд в свой рацион и ощутите его ценность на себе!
