Спіруліна - на слуху часто, але потрібно дізнатися ближче, згодні? Спіруліна - унікальна мікроводорість, яку вже довгий період часу широко використовують як джерело поживних речовин. На сьогодні spirulina є одним із найкорисніших суперфудів. Спіруліна, яку називають «зеленим золотом», суперфуд спіруліна є одним із найбільш поживних продуктів на планеті. Це все завдяки своєму складу:
- мінерали;
- вітаміни;
- білок;
- амінокислоти;
- антиоксиданти.
У статті ми детальніше розглянемо, у чому полягає користь для організму, чи впливає вона на здоров'я і красу і як саме, як і з чим варто поєднувати спіруліну з іншими продуктами, щоб посилити ефект.
Що таке Спіруліна (Spirulina)?
Спіруліна - це синьо-зелена мікроводорость, росте вона в прісних і солоних водоймах. Унікальність її полягає у високій концентрації поживних речовин. Спіруліна багата:
- білком (до 70% від сухої ваги);
- вітамінами групи В;
- залізом;
- магнієм;
- калієм та антиоксидантами, такими як фікоціанін.
Користь спіруліни для здоров'я охоплює широкий спектр переваг, включно зі зміцненням імунітету, детоксикацією організму, поліпшенням стану шкіри, волосся і позитивною активізацією загального здоров'я, підтримкою енергії та поліпшенням травлення завдяки її багатому нутрієнтному складу.
Користь спіруліни для організму
Для печінки
Спіруліна для печінки може бути корисною завдяки своїм антиоксидантним властивостям, які захищають клітини печінки від ушкоджень і сприяють їх відновленню. Спіруліна сприяє детоксикації печінки, допомагаючи виводити токсини і покращуючи метаболізм.
Для кишечника
Завдяки високому вмісту клітковини і пробіотичних властивостей, спіруліна підтримує здоров'я кишківника, сприяючи нормалізації мікрофлори і покращуючи травлення. Це допомагає запобігти запорам і сприяє кращому засвоєнню поживних речовин.
Для щитовидки
Спіруліна для щитоподібної залози може бути корисною завдяки вмісту йоду і селену, важливих мікроелементів для її здорового функціонування. Регулярне вживання спіруліни може підтримувати гормональний баланс, особливо у людей із проблемами щитоподібної залози.
У разі гастриту
У разі гастриту спіруліна може бути корисною завдяки своїм обволікальним і протизапальним властивостям, сприяючи зниженню подразнення слизової оболонки шлунка та її загоєнню. Вона сприяє відновленню слизової оболонки шлунка і покращує засвоєння поживних речовин.
У разі анемії
Спіруліна в разі анемії може бути цінною добавкою завдяки високому вмісту заліза і вітаміну В12, які сприяють підвищенню рівня гемоглобіну. Зараз це гостра необхідність для багатьох людей. Спіруліна стимулює підвищення рівня гемоглобіну і зміцнить загальний стан організму в цілому.
Від тиску
Спіруліна від тиску може бути ефективною завдяки своїм властивостям розслабляти кровоносні судини та покращувати їхню еластичність, що сприяє нормалізації артеріального тиску.
Для схуднення
Спіруліна для схуднення - це чудовий союзник у цьому питанні. Вона прискорює метаболізм, знижує апетит і сприяє спалюванню жиру.
Для набору ваги
Незважаючи на користь для схуднення, спіруліна для набору ваги, може допомогти в наборі м'язової маси завдяки високому вмісту білка й амінокислот. Варто лише правильно підібрати спосіб застосування.
Для волосся
Спіруліна для волосся - цінне джерело вітамінів і мінералів, як-от залізо і вітамін E, які живлять волосяні фолікули, сприяючи зміцненню й активному росту волосся. За регулярного вживання волосся стає більш здоровим і блискучим.
Спіруліна в косметології
Спіруліна також використовується для поліпшення загального стану шкіри. Маски зі спіруліною сприяють розгладженню неглибоких зморшок, зволожують шкіру і надають їй здорового вигляду та блиску.
Спіруліна від раку
Деякі дослідження продемонстрували, що спіруліна може мати протиракові властивості завдяки високому вмісту антиоксидантів і фітохімічних речовин. Вона може сприяти уповільненню росту ракових клітин і підтримувати організм у боротьбі з хворобою.
Спіруліна від алергії
Спіруліна від алергії може бути корисним природним засобом, оскільки дослідження показують її здатність модулювати імунну відповідь і знижувати вираженість симптомів алергічного риніту. Регулярне вживання спіруліни може допомогти зменшити запалення і гіперчутливість, характерні для алергічних реакцій.
Користь спіруліни для жінок
Чим корисна спіруліна для жінок? Вона може підтримувати гормональний баланс, покращувати стан шкіри та волосся, а також забезпечувати енергією, що особливо важливо в періоди підвищених навантажень або під час менструації.
Під час вагітності
Спіруліну під час вагітності приймають для забезпечення організму майбутньої мами найважливішими вітамінами і мінералами, зберігаючи здоров'я як жінки, так і дитини.
Для зачаття
Спіруліна для зачаття може бути потенційно корисною завдяки своїм загальним поживним властивостям, включно з фолієвою кислотою і залізом, які важливі для репродуктивного здоров'я. А також, сприяє поліпшенню фертильності завдяки високому вмісту антиоксидантів, які захищають яйцеклітини і сперматозоїди від пошкоджень.
Спіруліна для жіночого здоров'я - чудовий вибір, адже вона забезпечує організм необхідними вітамінами, мінералами та антиоксидантами, підтримуючи енергію, гормональний баланс і красу шкіри.
Користь спіруліни для чоловіків
Спіруліна для чоловічого здоров'я - це цінна добавка, яка сприяє підвищенню енергії, підтримці рівня тестостерону і поліпшенню статевої функції. Високий вміст білка і вітамінів покращує фізичну і розумову працездатність. Користь спіруліни для чоловіків полягає в її здатності підвищувати життєвий тонус, підтримувати гормональний баланс і покращувати загальне самопочуття.
Спіруліна для дітей
Spirulina для дітей - це безпечне джерело вітамінів і мінералів, як ми вже згадували раніше, це допоможе зміцнити імунітет, сприяє поліпшенню мозкової активності, зокрема, позитивно впливає на пам'ять діток і розвиває дитину загалом.
Протипоказання спіруліни
Звичайно, як і будь-якого продукту, у спіруліни теж є мінуси, незважаючи на всі корисні властивості. Якщо у вас є хронічні захворювання, які в стадії загострення, наприклад, хвороби шлунково-кишкового тракту (холецистит, панкреатит, гастрит), не рекомендується вживання спіруліни в будь-яких дозах. До цього списку протипоказань можна додати низький показник згортання крові, артрит. З побічних реакцій можна виділити: легку нудоту, головний біль, здуття живота. Варто також зазначити, що якщо у вас проблеми з показником цукру в крові або ж ви страждаєте на діабет, то спіруліну приймайти тільки після консультації з лікарем.
Синергетичне поєднання спіруліни з іншими продуктами
Синергія - сумарний ефект. Це важливо в будь-якому підході. Щоб те, що ви приймаєте, робите в повсякденній рутині, давало хороший результат.
Спіруліна чудово поєднується з іншими суперфудами, посилюючи їхні корисні властивості.
Ось, наприклад:
- Спіруліна-хлорела: це поєднання поліпшує детоксикацію організму і зміцнює імунітет;
- Спіруліна і траметес: разом вони чинять потужну протизапальну й антиоксидантну дію;
- Спіруліна і кордицепс: таке поєднання підвищує енергетичний рівень і покращує фізичну витривалість.
Для підтримки краси та здоров'я спіруліна є чудовим вибором, оскільки вона насичує організм необхідними вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Незалежно від того, чи застосовуєте ви її для поліпшення стану шкіри, волосся, схуднення або підвищення імунної системи, спіруліна стане вашим потужним і ефективним помічником. Спробуйте включити цей суперфуд у свій раціон і відчуєте його цінність на собі!
